73日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 69.9kg 65kg 67% (あと4.9kg) 166cm 69.9kgの体型
    体脂肪 37.1% 33.6% 29% 166cm モデル

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2016年09月11日

  • こむにこ

    早朝ウオークしようと4時起きしたけど、すでに雨が降っていた(⑅◞‸◟)

    7時には止んでいたけど、日が昇りきってるから、美白重視で朝のウォーキングはあきらめた。

    午前は夫と買い物
    午後は常備菜作り
    と、通常どおりの日曜日だったけど、朝やろうと思っていたウォーキングができなかった事で、なんだか少しイライラ。

    なので、夕食後にウォーキング。
    明日から仕事だから、日曜日の夜は控えたいところだけど、ゆるゆるとね。

    今日から、ジョブチューンで見た、四週間で開脚ストレッチを開始。←すぐ感化される


    歩数 9,488 memo 高→ニ→西
    開脚ストレッチ 一週目

    カロリー合計:22:29
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実践中のダイエット方法

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