さて。

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 73.8kg 62kg 9% (あと11.8kg) 169cm 73.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 169cm 体重とBMI

 » 
2016年09月11日

  • ナナシ

    今日は30分程度水泳をしました。
    前回の様な急な筋肉痛は来ないものの、25Mバタフライが未だに出来ない。まだまだ体が慣れないです。

    躍起になって泳いだ挙げ句、プールの隅でへばっていたら、水中ウォーキングしていたおばちゃんに「休み休みしないと長続きしないよ~」と言われました。無茶っぷりを見られてる…(*_*)

    バタフライはともかく、
    ・長く泳ぐことに慣れる
    ・気になる下半身中心に負荷をかける
    が、今後の目標ですかね。

    しかし正直なところ、水泳って健康維持には役立つかもしれないけど、ダイエット向きでは無いんじゃないかな?と思っています。

    なんだろう…なんか…。
    根拠ないけど、時間がかかりそうな気がする。根拠ないけど。

    まぁ私は多分水泳以外のスポーツは長続きしないので、続けますけどね、水泳。

    【朝】
    クリームチーズのパン
    ベーコンのパン
    コーヒー
    飲むヨーグルト

    【昼】
    牛丼
    お新香
    豚汁
    ほうじ茶(ペットボトル)

    【間】
    ゴマクッキー1枚
    トロピカーナマルチビタミン
    ドライフルーツレモン

    【夕】
    ゴーヤチャンプルー
    イカと玉ねぎのマリネ
    鶏肉のピカタ
    日本酒

    水泳落ち着いてきたら、食事改善しよう…(;・ω・)

    カロリー合計:22:30
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.114 - 燃焼を促進するための摂取タイミングとは?

    、10分間ほどのウォーキングでもダイエット効果を高められる。しかし、アミノ酸入りのスポーツドリンクの中には ... と、すぐにエネルギーとなって元気が出てきます。運動を長く続けることができれば、ダイエットにつながるというものです ... ? スポーツドリンクは冷やして飲むと甘さは感じにくいものの、常温だと非常に甘く、ブドウ糖などの糖分が多く含まれていることがわかります ... vol.114 - 燃焼を促進するための摂取タイミングとは? ...

    ダイエットラボ
  • 競泳・池江璃花子「オリンピックに行くために」…日本水泳界の未来を担う女子スイマーに聞く

    ? 池江:一昨年の12月とか。オリンピックにもしかしたら行けるかもしれないなんて、思っていなかったので ... ? 池江:けっこうバタフライは世界(のトップ)に近いんですけど、自由形はやっぱりずっと前からやってきたので自分的には ... 。 ---:今ハマっていることはありますか? 池江:う~ん…あんまりないです(苦笑)。 ---:空いてる時間などはどうやって過ごしていますか ... 競泳・池江璃花子「オリンピックに行くために」…日本水泳界の未来を担う女子スイマーに聞く ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年9月期生
2016年9月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
同期生 - 全てを見る
  • めりー
  • づーみん
  • 黒猫
  • り
  • たんとも
  • ちょこ
  • 玲
  • あねも
  • slim crab
  • りさこ
  • ちゃんみよ
ナナシ
ナナシ

169cm 73.8kg

日記
16
ライバル
0
被ライバル
0