7日目♡記録のみ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 54kg 48kg 0% (あと6kg) 161cm 54kgの体型
    体脂肪 26% 26.7% 20% 161cm 理想

2016年09月11日

  • まきてぃ。

    ♡食事記録
    朝*
    チーズパン 1/2
    ミニヒレカツ
    キウイ

    昼*
    焼きそば
    いんげんの胡麻和え
    塩サバ
    帆立のソテー

    夜*
    カレー
    帆立とサーモンのカルパッチョ

    ♡運動記録
    朝〉お休み
    夜〉

    ♡お通じ×

    memo

    もうそろ生理も終わり、、
    本格的にダイエット頑張りたいと思います。

    明日から炭水化物控えめ&
    運動会たくさんして
    身体引き締めて行こう!!

    生理中 カロリー合計:22:34
    •  
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まきてぃ。
まきてぃ。

161cm 54.3kg

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