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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.5kg 66.8kg 54kg 43% (あと12.8kg) 166cm 66.8kgの体型
    体脂肪 38% 34.5% 28% 166cm 美容

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2016年09月11日

  • haru

    食事時間 11:30〜19:00

    昼 ラーメン チャーハン少し(てんいち)
    夜 焼き鳥 キャベツ
    間食 ショコリキサー

    昨夜ははかり損ね…
    しかし、20時ぐらいにはかったら67.5キロ
    飲んだ後だからと思ったけど、
    今朝も昨晩飲んだから体重多めで66.3キロ
    そして夜、やっぱり前々日より増加
    昨日はたくさん食べて飲んだから仕方ないな。また調整すればok!
    週末はいつもこんな感じだけど、一週間前の日曜より減ってるしね
    また平日がんばります(●´ー`●)

    今日はアウトレットへ
    スポブラ買った〜。ラジオ体操やウォーキングしかしないけど、とにかくお胸ちゃんのことが心配でたまらない今日このごろ…
    効き目ありますよ〜に

    カロリー合計:22:55
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