町内草引き

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.8kg 59.7kg 55kg 52% (あと4.7kg) 148.5cm 59.7kgの体型
    体脂肪 37.2% 36.5% 32% 148.5cm 理想

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2016年09月11日

  • ゆかねぇ

    今日は朝早くから町内の神社の草引きをしました。汗をかいて疲れたので朝ごはんが凄くおいしかったです。

    朝、もち麦ご飯、ハムエッグ、鰹の竜田揚げ
    昼、チャーハン
    夜、もち麦ご飯、カレー

    運動
    八の字運動100回
    軽めのスクワット50回
    仰向けで足の上げ下げ30回
    腹筋20回

    カロリー合計:23:11
    •  
    • コメント2件
    • さなえ さなえ 運動していてえらい!
      2016.09.12 11:32
    • ゆかねぇ ゆかねぇ > さなえさん
      ありがとうございます❗
      継続して頑張ります(^o^)v
      2016.09.13 21:10
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