夜体重。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 62.8kg 50kg 8% (あと12.8kg) 156cm 62.8kgの体型
    体脂肪 34% 31% 23% 156cm 平均

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2016年09月11日

  • 壽壽

    朝、シャケ、ゴーヤチュンプル、牛乳、カフェオレ。600カロリー?
    おやつ お煎餅、芋ようかんふた口。200くらいかな。
    お昼 おにぎり一個、お味噌汁。300
    おやつ トマト、お煎餅、チョコ二つ200
    夕飯 さんま、サラダ500

    たぶんそろそろ生理。甘いもの欲しい感じ。胸もチクチク。

    畑仕事結構進んだ。すごいかも。
    玉ねぎとニンニクの畑。
    水菜と春菊の畑。出来た!


    カロリー合計:1800kcal23:17
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実践中のダイエット方法

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