110日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78kg 67.3kg 48kg 35% (あと19.3kg) 148.5cm 67.3kgの体型
    体脂肪 49.2% 43.4% 28% 148.5cm 標準

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2016年09月11日

  • ajiko


    あー、旦那さんがどうしてもピザ食べたい言うんで、夜遅くにピザ食べてしもうた(≡д≡;)

    旦那さんに誘われると断れない…(;´Д`A
    誘惑に弱い…コレうちのダメなところ↓

    しかし、昨日もつ鍋・今日ピザて…www

    今日も1日立ち仕事やったとはいえ……
    これはあかんヤツだ!!

    しかも明日も友達と夜外食やし(・・;)

    これはちょっとマズイな〜(-"-;A ...アセアセ

    後々の調整が大変そうだ ((((_ _|||))))ドヨーン


    [W.C.]○

    [食事]朝9:00、昼15:30、夜21:00

    ・青竹踏み、膝下セルフマッサージ

    朝食

    生酵素、チーズケーキ
    135kcal(1食分)

    昼食

    玄米梅おにぎり
    168kcal(1食分)
    明太子おにぎり(白米)
    170kcal(1食分)
    オロナミンC
    79kcal(1食分)

    夕食

    ピザ、チキン
    1100kcal(1食分)

    運動

    ラジオ体操第一
    1回
    ワンダーコアで腹筋
    20回
    二の腕引き締め
    30回

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1652kcal23:41
    •  
    • コメント2件
    • うさまる うさまる その気持ちわかる! 2016.09.12 07:57
    • ajiko ajiko > うさまるさん

      共感有難うございます(T ^ T)

      なんとかその後で調整していきたいと思います(^_^;)
      2016.09.12 08:22
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