【16日目】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 75kg 55kg 0% (あと20kg) 158cm 75kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158cm 体重とBMI

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2016年09月11日

  • まい

    朝ごはん:カロリーメイト 400
        コーラ500 230

    昼ごはん:コーラ500 230

    夜ごはん:お弁当 500

    間食:おでん こんにゃく10、さつまあげ70、だし巻きたまご80
           


    水の摂取量:1,5l
    朝の散歩:なし
    夜の散歩:なし
    仕 事:遅番
    腕回し:なし
    その他:

    カロリー合計:1520kcal23:46
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実践中のダイエット方法

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まい

158cm 74kg

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