ダイエット79日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.4kg 60.4kg 50kg 22% (あと10.4kg) 161cm 60.4kgの体型
    体脂肪 34% 33.3% 25% 161cm 平均

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2016年09月11日

  • oz

    前日比➡︎体重 -0.4g 体脂肪率 -0.6%

    今日は夜勤ー。朝からずっとできていなかった部屋の掃除を頑張ってしました♪( ´▽`)
    朝は焼きそばパンを食べたので昼はコーヒのみ。お弁当は普通に作ったから昼は我慢!
    仕事はそこまで忙しくないけどよく歩いたー。
    カロリーの消費もまずまずできたかな♬
    仮眠あけてまた仕事始まるから明日も消費カロリー増やせるかな。でも目標の2500kcalはなかなか難しいな(ーー;)
    ⭐️お通じ➡︎⭕️

    総カロリー消費量➡︎2180kcal
    総歩数➡︎9175歩
    除脂肪➡︎30.4g

    朝食

    焼きそばパン、コーヒー
    302kcal(1食分)

    昼食

    コーヒー
    0kcal(1食分)

    夕食

    手作り弁当
    0kcal(1食分)

    間食

    お菓子ほんの少し
    0kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:302kcal23:54
    •  
    • コメント2件
    • るみみん るみみん 焼きそばパン!美味しいですよね!最近売ってるところが少なくて、恋しいです。1日の消費カロリー数スゴイです!それだけ消費出来たら、ちゃんと食べないとですね。 2016.09.12 00:38
    • oz oz > るみみんさん
      本当にカロリー消費されてるのか不思議ですけどね(笑)でもがんばります!
      2016.09.12 03:27
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