9.11

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 55.5kg 50kg 31% (あと5.5kg) 170cm 55.5kgの体型
    体脂肪 24.2% 0% 20% 170cm 標準

 » 
2016年09月11日

  • りりぃ

    寝る前の体重
    55.4 体脂肪23.8

    今日は実家に泊まったから朝の体重は不明。

    8時 フルーツグラノーラ、キウイ、りんご、サラダ、ウリ
    10時 ミニドーナッツ、コーヒー
    13時半 サラダ、冷やしそうめん
    15時 こんにゃくゼリーひとつ
    18時 ピノひとつ
    22時 サラダうどん半分、冷奴半分、バウムクーヘン8分の1

    きのうのランニングの筋肉痛。股関節と腸腰筋あたりに効いているらしい。
    風呂20分、マッサージできず。。。
    うんさま少量2回あり

    カロリー合計:00:11
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    ま、カシューナッツ、アーモンド、ピーナッツ きのこ類:干ししいたけ、まつたけ、マッシュルーム、ま ... 化したビタミンEの再生機能がある。 柑橘類:レモン、ライム、オレンジ、グレープフルーツ、かぼす、はっさく 果実類:柿、キウイフルーツ ... 胞膜を保護する働きがある。 油脂類:ひまわり油、コーン油、オリーブ油、キャノーラ油、大豆油 種実類:ア ...

    ダイエットラボ
  • ナイキ、ズームを着用する無敵の速さ誇る選手たち…19人のアスリート

    きな街の高校に通うことを決めるまで、それが自分のキャリアになるとは思っていなかった。 1年の時はランニングの ... リソンはスピードそのものだ。現在はランニングに専念しているが、高校1年で初めてトラックに立った時、自 ... 秒縮め、ルシマー・デ・モーラが持つ南アメリカ記録の11秒17に並んだ。2013年にはグランデ・プレミオ・ブ ... ナイキ、ズームを着用する無敵の速さ誇る選手たち…19人のアスリート ...

    ダイエットNEWS
  • Blanc Beige(ブラン:ベージュ)

    三河安城駅 三河安城駅スグの好立地!大人リゾートを1組で貸切にして、ひとつ上のおもてなしを ... Blanc Beige(ブラン:ベージュ) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2014年3月期生
2014年3月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • まろ
  • maki
  • なお
  • まさみ
  • しーか
  • Arare
  • けてぃ
被ライバル - 全てを見る
  • Toke
  • まろ
  • なお
  • maki
  • ハル
  • しろたん
  • chamixx
  • しーか
  • べ
  • tam☻
  • あや
同期生 - 全てを見る
  • あおい
  • 桔梗
  • Mii
  • ちぃ
  • fu-ki
  • まりあ
  • 素敵女子笑
  • 72k
  • ちやこ
  • みほすけ
  • あやか
りりぃ
りりぃ

170cm 55.7kg

日記
135
ライバル
7
被ライバル
13