✳︎119日目✳︎

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.2kg 64.7kg 57kg 24% (あと7.7kg) 161cm 64.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 161cm 理想

 » 
2016年09月11日

  • さゆみ

    【朝ごはん】
    ◼︎パン ◼︎豆乳

    【昼ごはん】
    ◼︎バイキング

    【夜ごはん】
    ◼︎レバニラ ◼︎パン

    【間食】
    ◼︎フローズン ◼︎アイスコーヒー

    【運動】
    ◼︎腹筋50回 ◼︎スクワット100回

    カロリー合計:00:19
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.191 - 電車の中でもダイエットを意識しよう

    っくりと腰を下ろし、ゆっくりと立ち上がるということで腹筋や足腰の筋肉を鍛える、スクワットをしながら歯磨きをする、ということでも毎日続けることで運動 ... の機会とすることができる。電車で通学や通勤をしている場合なら、その時間をダイエットのための運動 ... 車から降りて歩いているときも、さらに運動の機会とすることができる。 用語解説 Q&Aコーナー 電 ... vol.191 - 電車の中でもダイエットを意識しよう ...

    ダイエットラボ
  • 「アイランドヴィンテージコーヒー」がお台場に出店。定番のアサイーボウル&限定メニュー展開

    やかなミントが広がる「フローズンミントコナモカ」(600円)やトロピカルフルーツの香りが広がるアイスティー「ト ... ハワイ発のコーヒーショップ「アイランドヴィンテージコーヒー」が、8 ... ワイ本店でも人気の高いという同メニューが日本に初上陸することとなる。 また、「アイランドヴィンテージコーヒー ... 「アイランドヴィンテージコーヒー」がお台場に出店。定番のアサイーボウル&限定メニュー展開 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ぶーぶーべいびー
  • めかたん
被ライバル - 全てを見る
  • あんみ
  • み。
  • みゆちぃ
  • そいそいだいず
  • ハリオ
  • キララ
  • ぶーぶーべいびー
  • めかたん
  • ゆき
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
さゆみ
さゆみ

161cm 64.6kg

日記
109
ライバル
2
被ライバル
9