7日め

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70kg 65.5kg 55kg 30% (あと10.5kg) 162cm 65.5kgの体型
    体脂肪 24% 0% 0% 162cm モデル

 » 
2016年09月11日

  • えみーぬ

    ○朝:ヨーグルト、バナナ、梨一口

    ×昼:お好み焼きと塩焼きそば半分こ

    △かき氷

    ×夜:ミートスパゲティ


    ○岩盤浴3時間

    ○腹筋100回


    岩盤浴デー!
    ということで調子にのって食べ過ぎました…!
    炭水化物の嵐…(>_<)

    週末はどうしても外食や人と食べることが多くて、でもそれはあたしにとっては気分転換だから大事かもなあ。。

    じゃあ平日に巻き返せれば大丈夫てことですね!(。-∀-)

    明日からはまたがんばろ♪

    カロリー合計:00:33
    •  
    • コメント2件
    • 青汁 青汁  ライバル登録ありがとうございました。
      私もライバル追加させていただきます。
      よろしくお願いします(´▽`)

       運動に食事制限に、とても頑張ってらっしゃるのですね(*'▽')
      岩盤浴3時間!!Σ(・ω・ノ)ノ!スゴイ!!
      私は1時間でフラフラしちゃいます。
      のぼせませんでした?
      2016.09.12 09:31
    • えみーぬ えみーぬ > 青汁さん

      ありがとうございます♪!

      数種類の岩盤浴があって時間無制限のところだったので、のぼせそうになったら出て、また入って…を繰り返してました!

      まだまだ居たかったけど予定があって切り上げたんです。

      じっくり汗かくの気持ちよかったので、ホットヨガもこんなかんじかな?と興味湧きました!
      2016.09.14 22:22
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.236 - 週に一度だけ好きなものを食べよう

    、太る原因にもなります。好きなものを食べることが食べすぎの始まりになることもあるので、週末よりも平日にしたほうが賢明です ... イエットを成功させるためにはよいような感じもしますが、絶対というのが一番危ないことです。夕食後は寝るまで一口も食べないという決意は、何かの拍子で食べ ... エネルギー量が高いものは息抜きには危険なものといえます。 息抜きに甘いものを食べても大丈夫ですか? 量が少なければよいのです ... vol.236 - 週に一度だけ好きなものを食べよう ...

    ダイエットラボ
  • 家庭での「食育」に古谷成司先生がアドバイス…夏休み自由研究にも

    谷先生:おやつはあくまでも補食です。炭水化物はまだいいのですが、脂物はどうでしょうか。最近の校外学習の食事はバイキング形式が多く ... ので、好きなものだけを食べていたら栄養が偏ってしまうことを学べます。  また、3時間目の「どうして ... 。子どものうちから食に対する正しい知識を身に付けて、関心をもってもらおうということです ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
目標体重50キロ台の方(⊙ꇴ⊙)
スタートは60~70キロ台♡♡ゴールが50キロ台の方であれば誰でも(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑男でも女でも...
−10キロダイエット
極端なダイエットでもいいから短気で大幅ダイエット中の方!一緒に頑張りましょう☺️✨色々な知識や、実証済み...
30日間スクワットチャレンジ
たるたるのお尻をなんとかしたい!今話題のスクワットチャレンジに挑戦したいと思います(^^)いつもの調子だ...
ライバル - 全てを見る
  • 優亜@KOH
  • あんこ
  • 青汁
  • りー
  • ゆきぶー
被ライバル - 全てを見る
  • 優亜@KOH
  • ひで
  • あんこ
  • 青汁
  • ゆきぶー
同期生 - 全てを見る
  • みかん
  • みゅんみゅん
  • hima
  • まっつん
  • まるな
  • シンガポールまま
  • おゆき
  • pyonkichi
  • ももたろう
  • さーこ
  • CCみかん
えみーぬ
えみーぬ

162cm 66.9kg

日記
27
ライバル
5
被ライバル
5