2日目。早起き。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.4kg 51.4kg 45kg 13% (あと6.4kg) 157.4cm 51.4kgの体型
    体脂肪 24.9% 24.8% 20% 157.4cm 理想

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2016年09月11日

  • debusakura



    今日は6時台に目が覚めた!
    昨日0時過ぎには寝れたからかな。
    いいことや!

    レコーディング☺︎

    breakfast
    起きてから→お白湯1杯

    卵焼き(ちりめんチーズ入)
    ちくわ(1本)
    ご飯少なめ1杯
    野菜減塩お味噌汁
    わさび入り納豆
    ブルーベリーヨーグルト1つ
    お水

    スムージー少し

    lunch
    ビール1杯
    ラムハイ1杯
    おつまみいっろいろ!!!!笑
    カフェラテ

    dinner(19時くらい)
    オランダ風ホットドッグ1つ
    残ってたお寿司4つくらい(21時半くらい(;_;))
    お水

    半身浴…30分くらい!!

    足がパンパン!
    お酒は1杯ずつしか飲まんかった!

    それにしても、あまり美味しく感じれない、お酒の会やったなぁ。笑

    ものすごく疲れた。
    無駄にお金を使ってしまった気がして勿体無い1日になってしまった。

    友人との付き合い方も
    考えなあかんかなぁ。

    んー難しい!!

    そういえば。
    太った、いわれた(笑)
    悔しすぎる

    綺麗に痩せてやる

    ストレッチも運動もできんかった(;_;)
    明日はがんばろ!!



    カロリー合計:00:47
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