42日目(9/11)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 107.8kg 103kg 77kg 15% (あと26kg) 166cm 103kgの体型
    体脂肪 50.8% 0% 35% 166cm 標準

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2016年09月11日

  • Naruse

    ☆☆☆ 家族旅行 ☆☆☆
    観光地めぐり

    【朝食】 宿泊施設
    ご飯・アサリのみそ汁・卵焼き・鮭の塩焼き・山菜の煮物・蓮根のなめこ和え・漬物・海苔・珈琲

    【昼食】外食
    しらす丼・小うどん・高野豆腐の炊き合わせ

    【夕食】外食
    天麩羅盛合せ・南瓜の煮物・刺身盛合せ・サラダ・ご飯・みそ汁

    【夜食】
    焼き鳥・焼きそば・田舎寿司・缶ビール4本

    【間食】
    アイスクリーム(午前)・マンゴーカキ氷(午後)


    ……………………………………………………………



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実践中のダイエット方法

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Naruse
Naruse

166cm 103.8kg

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