体重の増減が落ちつきました。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.5kg 64.7kg 58.5kg 22% (あと6.2kg) 171cm 64.7kgの体型
    体脂肪 16.4% 15.3% 13% 171cm 平均

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2016年09月12日

  • kenchan0705

    ここの所、体重も落ちなくなってきました。
    通じも悪いしそれが原因かもしれません。
    おなかの調子も整えないといけません。
    最近、食事を見直しまして「ふすまパン」にはまっています。
    糖尿病には重宝します。
    コンビニではローソンしか取り扱いがないのでウォーキングの途中で朝食用に購入するのが日課になっています。

    カロリー合計:1450kcal01:55
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    • コメント1件
    • kenchan0705 kenchan0705 今日も体重変わらず・・・・
      いつも就寝前に計っていますが本当にここ数週間はかなり停滞気味・・・
      もう少しハードな運動に変えないと落ちないのかもしれません。
      プールは時間とられるし走るのは苦手なのでウォーキング中心だから仕方ないか・・・
      ゆっくり落とせばいいので食事と運動でバランスとって頑張ります(*'▽')
      2016.09.14 01:52
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