起床後の計測

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 65.8kg 60kg 38% (あと5.8kg) 157cm 65.8kgの体型
    体脂肪 42.8% 37.4% 30% 157cm 平均

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2016年09月12日

  • さとみ


     あーあ

    昨夜の角煮食べてからの即寝が効いちゃってるなー

    昨日は朝一旦起きたのに
    眠くて眠くて
    テレビ観ながら寝ちゃってて
    結局 昼過ぎからやっと動けたから
    その分 夜ごはんの買い物も遅くなって
    21時近くに食べちゃったからな

    夜こそ炭水化物は食べなかったけど
    朝と昼はがっつり炭水化物食べたし
    おやつもちょっと食べちゃったから
    この有り様だよー

    昨日 生理になったけど
    やっぱりそのせいで眠かった&食べ過ぎちゃったみたい

    今日からスープダイエット4サークルめ開始!

    ちょっと予定より
    体重増からのスタートになっちゃったけど
    1週間がんばろう

    そして 自分へのご褒美を設定することにした

    63kgきったらエステ
    60㎏きったらブラデリス

    エステはいつでも行けるけど
    だからこそ自分に枷をつけないと
    ただの贅沢になっちゃうし
    ブラデリスはせっかくなら
    もうちょっと痩せてから試したい

    さて 一服したら久しぶりの踏み台がんばるー



    生理中 カロリー合計:04:28
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