22日目めげそう…

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 61kg 46kg 11% (あと15kg) 153.5cm 61kgの体型
    体脂肪 35% 28% 153.5cm 平均

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2016年09月12日

  • WMAT

    夜バナナ1本
    寝る前運動
    睡眠○

    温泉1時間半

    なんで痩せてないんだろう(ノ_・。)

    足開き120回
    KW

    ご飯
    ポタージュ
    ちりめん入り卵焼き

    間食
    卵サンド2個
    チョコボール1箱
    グミ3個
    サンダー2個
    チキン1本

    夜18時半
    スリムポタージュ

    カロリー合計:05:21
    •  
    • コメント4件
    • rai rai おはようございます!
      ゆるやがだけど、確実にグラフが下がってきていますね(*´ω`*)
      難消化性デキストリンってご存知ですか?
      いわゆる薬局で売ってるイージーファイバーなんですが、食事と一緒に取ると栄養の吸収を妨げてくれるし満腹感が少しだけ感じます。
      便秘にも効果ありなのでオススメですよ!
      2016.09.12 07:01
    • WMAT WMAT > raiさん
      お疲れさまです(^-^ゞ

      2日で0.1落ちてれば良いって考えに救われました(σ≧▽≦)σ食べてない割りにはあまり痩せなくてほんとめげてたんですけど(>_<)
      でもraiさんのお陰でほんと頑張れますO(≧∇≦)Oありがとうございます♪v(*'-^*)^☆
      激消なんとかめっちゃ気になります!!

      薬局では見つけれなくて(>_<)
      2016.09.12 21:31
    • WMAT WMAT > raiさん
      イージーファイバーでも良いんですか~?
      2016.09.12 21:32
    • rai rai > WMATさん
      イージーファイバーで大丈夫!
      ただ飲み過ぎるとお腹を下しちゃうので気を付けてください!
      これから停滞期が何度もあると思いますけど、諦めずに頑張りましょうね(*´ω`*)
      2016.09.13 05:44
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