12日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 128kg 119.8kg 100kg 29% (あと19.8kg) 175cm 119.8kgの体型
    体脂肪 38.5% 38.5% 30% 175cm 平均

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2016年09月12日

  • pepegy

    ×

    朝食

    ハムエッグ
    140kcal(1食分)

    昼食

    ひじきと豆のサラダ
    180kcal(1食分)
    鯖の水煮
    100kcal(1食分)
    筍の土佐煮
    15kcal(1食分)
    お吸い物
    10kcal(1杯)

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    カロリー合計:445kcal05:40
    •  
    • コメント2件
    • はむ子 はむ子 お昼ご飯がむばったね
      (∩*´ω` *∩)
      2016.09.12 18:42
    • pepegy pepegy > はむ子さん

      ちょっとね。
      2016.09.14 15:06
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