12日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.2kg 52.1kg 51kg 65% (あと1.1kg) 159.5cm 52.1kgの体型
    体脂肪 30.7% 26.6% 23% 159.5cm 平均

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2016年09月12日

  • みー

    ◇運動◇
    ジリアン
    ストレッチ
    【朝】
    ちくわの蒲焼丼
    モロヘイヤ・人参・みょうがの味噌汁
    ししとうの
    【昼】
    ちくわの蒲焼丼
    なし、りんご、ぶどう
    コーヒー牛乳
    【夜】
    とり天
    人参のしりしり
    じゃがいもの煮物
    さつまいもケーキ
    コーヒー

    【間食】
    牛乳

    今日はさつまいもを沢山貰ったので、さつまいもケーキを、作りました♪
    夕食後食べ過ぎたー!!
    今から運動頑張ろう(*´∀`*)

    生理中 カロリー合計:05:42
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