82.4kg 26%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 94.3kg 82.4kg 60kg 34% (あと22.4kg) 169cm 82.4kgの体型
    体脂肪 33% 26% 15% 169cm 平均

 » 
2016年09月12日

  • kkt

    休日。何となく食欲が無かったので朝食無し。
    昼から映画見ながらモリモリと食い散らかしたけど、糖質OFFはキープww
    これだけ食いまくってもたいして太らないってすげえなぁ・・・すごいね。人体♡

    昼食
    ビーフジャーキー74g
    ナチュラルチーズ100g
    ブランパン2個
    アーモンド5個
    くるみ2個

    エアロバイク25分

    夕食
    小松菜80g
    枝豆50g
    あさり汁
    ゆで卵2個
    ロースハム76g
    豆乳300cc
    アーモンド5個
    くるみ2個


    たんぱく質 約130g
     糖質  約20g

    カロリー合計:06:32
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169cm 82.5kg

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