56.8kg 1475+酒371=1846Kcal

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 56.8kg 52kg 60% (あと4.8kg) 153.5cm 56.8kgの体型
    体脂肪 36.7% 153.5cm 標準

 » 
2016年09月12日

  • みやねん

    一昨日の飲み過ぎを深~く反省してお酒はちょっとだけにしました。
    毎日これ位にできれば脂肪肝が良くなるのだろうけど。。。

    と書いて1時間もたたないのに追加でハイボールとナッツを買ってきてしまった。
    ま、許容範囲か。


    アイスコーヒー+スキムミルク 65

    昼(弁当)
    もち麦ご飯、ふりかけ、海苔 260
    卵焼き 110
    ピーマンのきんぴら 80
    450


    缶コーヒー 37
    チョコボール 139
    176


    鉄火巻2本 368
    こくうまキムチ 49
    納豆 100
    小松菜と揚げのおひたし 67
    584


    ナッツ&レーズンチョコ 200


    氷結ストロングゼロ350 189
    缶ハイボール350 182
    371


    合計1475+酒371=1846Kcal

    カロリー合計:1846kcal06:38
    •  
    • コメント1件
    • さなえ さなえ 頑張ってるねー! 2016.09.12 11:32
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実践中のダイエット方法

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