糖質制限43日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 93kg 87.7kg 75kg 29% (あと12.7kg) 179cm 87.7kgの体型
    体脂肪 28% 24.7% 15% 179cm モデル

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2016年09月12日

  • じろー

    基礎代謝 1888
    内蔵脂肪レベル 13
    筋肉量 63.0kg

    昨日はだらけた生活になってしまった。。。
    最近食欲が増えてやばい。
    小さくなっていた胃が、食べ過ぎの日を作ったことによりまた大きくなったんかなぁ。

    朝:プロテイン
    昼:サラダ、味噌汁、魚の煮物小鉢、鯛の煮付け、ご飯
    夜:豆腐、豚しゃぶ、なす、キノコ、サツマイモつき、味噌汁、ご飯

    カロリー合計:08:03
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実践中のダイエット方法

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じろー
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179cm 88.2kg

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