108日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 104.6kg 93kg 90kg 79% (あと3kg) 174cm 93kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 174cm 美容

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2016年09月12日

  • みるく

    今週の目標…
    毎日エアロバイクのること。
    時間がないときは10分でものる。
    乗れるときは30分。

    絶対頑張ります!!!





    卵焼き
    ウインナー2本
    ヨーグルト
    メロン2個
    オリゴ糖3g
    ご飯 ふりかけ180


    サラダ キャベツ トマト
    和風ドレッシング
    ウインナー3本
    もち麦ご飯でシソおにぎり 180g
    セブン アロエヨーグルトドリンク


    味噌汁 だいこん えのき 小松菜
    サラダ キャベツ レタス 鳥ささみ ベビーホタテ
    鳥ももソテー もやし
    もち麦ごはん100g

    カロリー合計:08:18
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実践中のダイエット方法

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みるく
みるく

174cm 92.9kg

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