20160912

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 60.1kg 60kg 74% (あと0.1kg) 176cm 60.1kgの体型
    体脂肪 11.8% 0% 10% 176cm 美容

 » 
2016年09月12日

  • takkan

    朝食:トースト 目玉焼き ウインナー 温キャベツ きゅうり バナナ コンソメスープ 600kcal
    昼食:カレーうどん 野菜かき揚げ 800kcal
    夕食:豆腐と野菜の玉子とじ みそ汁 ヨーグルト 500kcal
    間食:マカロン 100kcal

    カロリー合計:2000kcal08:23
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.182 - 両手にいっぱいの野菜を食べよう

    肉・リブロースは約370kcal、豚肉・肩ロースは約200kcal、豚肉・ももは約145kcal、鶏 ... ではビタミンは、どれくらい違いますか? 淡色野菜のキャベツには100gで41mgのビタミンCが ... 含まれています。レタスでは17mgとなりますが、緑黄色野菜のほうれん草のビタミンCは19mgです。β‐カロテンはキャベツでは50 ... vol.182 - 両手にいっぱいの野菜を食べよう ...

    ダイエットラボ
  • 「蒸らし炒め製法」でじっくり仕立てた、ダイエット用スープリゾット

    をかけてレンジで1~2分温めるだけで手軽に簡単に食べることができる。カロリーはスープだけで70~120kcal ... 種のきのこのオニオンポタージュ」「根菜とお豆の野菜スープ」「チキンと野菜のスパイシーカレー」の ... 7月29日に全国で新発売した。同商品は、煮込み野菜の旨味を凝縮したスープにマンナン米と18穀米 ... 「蒸らし炒め製法」でじっくり仕立てた、ダイエット用スープリゾット ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2014年6月期生
2014年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
同期生 - 全てを見る
  • yuria
  • S
  • ☆つき☆
  • コタロー
  • 美月
  • 夜空
  • 公
  • 牛
  • Rita
  • ひななこ
  • としさん
takkan
takkan

176cm 61kg

日記
907
ライバル
0
被ライバル
0