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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.5kg 50.6kg 49kg 78% (あと1.6kg) 156cm 50.6kgの体型
    体脂肪 27% 0% 20% 156cm モデル

2016年09月11日

  • diet成功あや


    ゆで卵
    レーズントースト


    納豆
    卵かけ御飯
    サラダ
    味噌汁
    かぼちゃケーキ

    間食
    ポテチ


    グリーンスムージー

    塩っけのある物を食べたくて
    久しぶりにポテチを食べた〜!


    久しぶりに食べると美味しい♡


    前の日はお食い初めとお宮参りで
    外食だったので調整しました(°_°)♬


    おかげであまり増えず〜だけど
    この減ってるのは水分なんだよね、きっと。


    運動と筋トレもいつもより多めにしよう!


    TRF
    足上げ
    腹筋ローラー

    カロリー合計:08:26
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実践中のダイエット方法

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diet成功あや
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