Day 117

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.6kg 55.1kg 53kg 54% (あと2.1kg) 165cm 55.1kgの体型
    体脂肪 22% 19.9% 19% 165cm 平均

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2016年09月12日

  • mibby

    朝食: フルーツスムージー
    味噌汁
    3色団子
    ミューズリー(牛乳と豆乳と一緒に)
    スイカ

    昼食: 玄米
    味噌汁
    ピーマンとしめじとちくわの炒め物
    プチトマト
    ブロッコリー
    卵焼き
    鶏のムネ肉

    間食: エナジーバイト 3つ

    夕食: カレースープ
    納豆
    スイカ
    枝豆

    カロリー合計:08:44
    •  
    • コメント4件
    • スナネコ スナネコ ミューズリー?ネットで調べちゃいました。
      グラノーラと似てるけど、よりヘルシーなんですね。(^.^)

      2016.09.12 14:41
    • mibby mibby > スナネコさ
      コメントありがとうございます(^-^)

      そうなんですよ!オイルとお砂糖使っていないのでしつこくなくて気に入ってます♡
      2016.09.12 19:54
    • まちこ まちこ 参考になります! 2016.09.13 08:34
    • mibby mibby > まちこさん
      ありがとうございます(^-^)
      そう言って頂けると嬉しいです❤️
      2016.09.13 16:42
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