145日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79.8kg 71.5kg 65kg 56% (あと6.5kg) 162cm 71.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm モデル

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2016年09月12日

  • クピ子

    ■夜体重 71.6kg
    ■お通じ ×
    ■前日比 +0.4kg


    毎回そうなんだけども、日曜炭水化物を摂取しすぎてお腹が痛い。。
    先週は木曜から会社でご馳走を食べ、金曜は飲みで、日曜も外食。
    胃がかわいそう。

    身体を労わる意味でも
    今週こそ気合入れてダイエットするぞ!


    <食事の記録>
    朝:スムージー(冷凍バナナ、牛乳、蜂蜜、プルーン、モリンガ)
    昼:ちくわの磯辺揚げ、味付け卵、レンコンの炒め物、グリルチキン、コンビニおにぎり(辛子明太子)、しじみの味噌汁、デザートにナタデココジュース
    間: スタバフラペチーノ
    夜:ドライカレー、豆腐、パプリカのピクルス、生プルーン

    <運動の記録>
    無し

    生理中 カロリー合計:08:46
    •  
    • コメント4件
    • もぐっちょ もぐっちょ わかりますw
      平日の方が、サイクルができてる分、きちんと出来ますよねー
      週末になる度に、どーもダメダメに…(;^_^A
      2016.09.12 12:31
    • クピ子 クピ子 > もぐっちょさん

      そうなんですよねぇ。
      平日はダイエットが仕事とセットになってて、なんとなくキチンと出来てるんですが、、
      気が緩んじゃいます。
      1度緩むと緩みっぱなししですし 汗
      2016.09.12 18:01
    • はむ子 はむ子 たまには胃腸をお休みさせると調子が良いとか言いますもんね

      わたしは金よ呑みになりそうなのでそれまでは大人しく過ごす❗️
      (///ω///)
      2016.09.12 18:55
    • クピ子 クピ子 > はむ子さん

      ですねー。胃腸やすめてあげなきゃかわいそうなくらい酷使してます休日は特に。

      金曜飲み会なんですね♪
      楽しみですね

      それまでは胃腸おやすみさせてくださいまし!
      2016.09.13 08:40
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