第四百八日目:2016年9月12日(月)

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 98.8kg 98.2kg 69.7kg 2% (あと28.5kg) 178cm 98.2kgの体型
    体脂肪 36% 30.5% 10% 178cm 平均

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2016年09月12日

  • しんじ

    (Mercedes)あり

    (朝食)パン、牛乳、アイスコーヒー

    (昼食)大戸屋:生姜焼き定食、鶏と野菜の甘酢餡掛け

    (夕食)野菜炒め、ハンバーグ、卵焼き、かつ煮、漬け物、切り干し大根、ピーナッツ、アイスコーヒー、かき氷、チョコレート⑤

    (夜食)チューチューアイス②

    カロリー合計:09:10
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