120日目☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 95kg 81.4kg 75kg 67% (あと6.4kg) 157cm 81.4kgの体型
    体脂肪 49.8% 43.8% 40% 157cm 美容

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2016年09月12日

  • さとこ☆

    今日は年休で休み(*´ω`*)

    友達の入院先にお見舞いに行って来ます!
    この病院がまたデカくて方向音痴の私にはかなりの苦労…
    良い運動です(笑)

    昨日食べた物↓


    トースト1枚(5枚切り)
    70%カロリーオフマーガリン
    シャインマスカット5個
    1日鉄分飲むヨーグルト


    ゴーヤチャンプル
    納豆
    漬物
    ご飯(お茶碗半分)


    サラダパスタ

    運動
    ウォーキング1時間半
    筋トレ(1日中適当に)

    カロリー合計:09:11
    •  
    • コメント8件
    • 悠月 悠月 とくに初めての病院は困りますよね~(^_^;)
      あたしは入院してた友達が入口で迎えてくれましたw
      2016.09.12 16:52
    • クラリス クラリス お疲れ様です♪
      無事にたどり着けましたか?(^ω^)
      私も方向音痴で商店街などのお店から出るとどちらから来たかわからなくなる事がしょっちゅうありますw
      2016.09.12 18:45
    • はむ子 はむ子 わいも方向音痴〜

      初めて行くお店とか辿り着けまてン
      (///ω///)
      2016.09.12 19:01
    • さとこ☆ さとこ☆ > 悠月さん
      私も前回は迎えに来てもらいました(笑)ただ、今回は手術後でそんなにまだ動けないのでなんとか着いたよ(´∀`*)
      2016.09.12 22:37
    • ☆ちっちょ☆ ☆ちっちょ☆ ウロウロしてるうちにいつの間にか運動してるなんてすごく得した気分♡お疲れ様! 2016.09.12 22:38
    • さとこ☆ さとこ☆ > クラリスさん
      なんとか着きました~(´▽`*)
      A~F棟まであるのでめちゃくちゃ歩きました(笑)
      2016.09.12 22:39
    • さとこ☆ さとこ☆ > はむ子さん
      私も無理でーす(笑)
      車でもナビがあるのに迷子になってます(´▽`*)アハハ
      2016.09.12 22:40
    • さとこ☆ さとこ☆ > ちっちょふさん
      ほんとほんと(笑)携帯に万歩計アプリ入れてていつも頑張って10000歩なんだけど今日は16258歩だったよ٩(>ω<*)و
      2016.09.12 22:42
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