土曜日の晩酌は格別!

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102.8kg 73.4kg 69.9kg 89% (あと3.5kg) 169cm 73.4kgの体型
    体脂肪 41% 24.5% 17% 169cm 平均

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2016年09月10日

  • Hymn

    1924日目。-29.4㎏。前日比-0.1㎏。
    (計量…入浴後夕食前)

    <ダイエットメニュー>
    ・ウォーキング(1㎞以上) …130分
    ・歩数合計(終日)     …15421歩
    ・NARLボディデザイン …30分
    ・ダンベル        …休み
    ・プッシュアップバー  …休み
    ・腹筋(シックスパック) …休み

    <カロリー>
    ・摂取カロリー…2300kcal(朝300+昼600+夜1400)
    ・消費カロリー…2558kcal
    ・カロリー差  …  258kcal

    土曜日の記録。


    10km行ってきました。

    荒川土手の遊歩道をぐるっと一周。

    途中、大きな公園の前を通るんですが、
    そこだけ凄い人!
    まるで初詣の神社みたい!

    なんだぁ!?

    原因はすぐにわかりました。

    ポケモンgoです!

    そういえば、誰かが、
    あそこはレアなポケモンの巣になってるって
    言ってたのを思い出しました。

    駅から結構離れてるので、みんなここまで
    歩いてきたのかしらねぇ。
    と思ったら、土手下の道路に路上駐車も多数。
    電車とバス?でみなさんやってきたのかな。

    暇だねぇ。

    好きだねぇ。^^;

    といいつつ、オレもすかさずスマホを出して
    レアポケモンゲットにトライ!

    土手下の道路の歩道にボケスポットがたくさん
    あったので、下に降りてちょっと歩いたら
    あっという間にゲットォ!

    所要時間約5分。

    何事もなかったかのように、
    そのままウォーキングを続けました。(^^)v

    そんなわけで、いつもより多めにウロウロしたおかげで
    今日の歩数は15000歩越え。

    今日の消費カロリーも久しぶりに2500kcalを超えました。

    結構汗もかいた。

    なのに、

    体重なぜか前日比-0.1kgしか落ちず、73.4kg。

    ましてや、体脂肪率は、なんと24.5%といつもより多め。

    はぁ?

    って感じですよ。

    とは言え、10kmたっぷり歩いて、
    たっぷり汗かいて、風呂入って、
    レモンサワーをグビーッと飲んだので
    そんなのどうでもよくなりました。(^^)v

    一週間頑張って禁酒してきてので
    土曜日の晩酌は格別!

    もちろん明日も飲める。

    うれしーね。







    カロリー合計:2300kcal11:06
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