トレーニング1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.6kg 65kg 54kg 12% (あと11kg) 155cm 65kgの体型
    体脂肪 35.7% 0% 25% 155cm モデル

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2016年09月10日

  • はるか

    もー、一人じゃできない!ということで、プライベートジムに通うことにしました。

    この日はカウンセリングメインで食事の注意を受けました。。
    高タンパク低糖質で、カロリーは1500キロカロリーはとるようにするのですが。。

    低糖質でカロリー取るの大変(>_<)
    結構お腹がいっぱいになってしまう。

    やはりプロテインのもうかな。

    トレーニングはこの日はおまけの時間でやったにも関わらず、
    この日記を書いている二日後の今もかなりの筋肉痛(*_*)

    これから仕事どうなっちゃうのー。

    昨日は食事をトレーナーさんにラインしときました。特に返信ないけど(笑)
    ちゃんと見てくれよ。

    ただ糖質抜きすぎて今朝起きたらてが震えて気持ち悪かったので
    朝は結構食べた~。
    1日の食事気を付けよう。

    カロリー合計:11:12
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