022【プランク7/30日目】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 72.4kg 64kg 35% (あと8.4kg) 166cm 72.4kgの体型
    体脂肪 40% 36.9% 30% 166cm モデル

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2016年09月12日

  • みみ

    コンビニおでんが美味しすぎる!!おでん大好きだから、当面のお昼はおでんでいこう。炭水化物系は一つまでってルールであとは好きなのを気分で選ぼう~←餅巾着たべたいもん笑


    【計測時間】
    08:00

    【朝】
    高菜おにぎり
    豆乳+パイナップルジュース

    【昼】
    サラダ(レタス、玉ねぎ、パプリカ、ツナ)+玉ねぎドレッシング
    コンビニおでん(白滝、大根、玉子、じゃがいも)

    【夜】
    明治プロテインバニラ味+調整豆乳
    人参とインゲンの牛肉巻き(味見)

    カロリー合計:12:40
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166cm 66.1kg

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