反省(>_<)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 54.8kg 52kg 30% (あと2.8kg) 165cm 54.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 165cm 美容

2016年09月12日

  • 目指せ‼︎いい女‼︎

    3日〜11日間で
    爆食ディが7日間も‼︎
    こりゃヤバイわ!(^◇^;)
    18日が祭りけん
    その日までは通常食で生活するぞ-‼︎
    無理せず適度にhappyに\(^o^)/

    爆食ディ例(昨日)
    朝 スムージ-
    昼 手作り弁当
    夜 温玉サラダ 牛サガリ3切れ
    チョコアイスクレープ1本
    ここから↓
    23時 チョコパイ1 菓子パン1 クレープ1
    ラスク菓子1袋 唐揚げくん つくね串
    肉焼売ミニ6 ミルクレープ1
    計 4000カロリー

    カロリー合計:12:45
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目指せ‼︎いい女‼︎
目指せ‼︎いい女‼︎

165cm 57kg

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