( -Д-) ゚Д゚)フムフム

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.7kg 54.7kg 50kg 45% (あと4.7kg) 154cm 54.7kgの体型
    体脂肪 0% 32.5% 0% 154cm 理想

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2016年09月12日

  • おもち

    運動しないとこれ以上痩せないらしいよ( ´ノД`)コッソリ
    運動という運動してないし代謝悪いし減らなくて当たり前かw

    いくらか気温も下がってきたし明日から徒歩通勤復活しよー
    ゚+。(ノ`・Д・)ノオォオォ。+゚


    *+☆+*――*+☆+*――*+☆+*

    9月12日

    納豆
    卵焼き
    味噌汁
    漬物
    もち麦ごはん 70g


    ナゲット 3個
    フライドチキン 1P
    カーネルポテト
    サラダ
    スタイルフリーパーフェクト 1.5本


    野菜炒め
    コブサラダ
    6Pチーズ

    一番搾り 1本
    スタイルフリーパーフェクト 1本
    ハイボール 4杯

    間食
    ココナッツヨーグルトドリンク

    運動
    ご近所徘徊ウォーキング
    ダンベルエクサ
    半身浴 20分

    カロリー合計:15:33
    •  
    • コメント2件
    • makariko makariko

      うんうん、食事だけではね~
      限界があるかと・・・・(=_=)
      頑張ってカラダ動かそう♪

      おっ!徒歩通勤復活宣言!!╭( ・ㅂ・)و ̑̑ グッ !
      涼しくなってちょうど良い季節になってきたよーー!

      明日から頑張って~~p(#^▽゚)q ファイトッ
      2016.09.12 18:02
    • おもち おもち > makarikoさん
      怠け者なもんでなんかしら理由つけて動かないからねー(;・∀・)
      こんなんじゃダメだよね(-ω-ll)
      言い訳しないでやっぞ(`・ω・´)
      2016.09.13 10:30
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