スタート時から−4.2

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 75.8kg 70kg 42% (あと5.8kg) 162cm 75.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 標準

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2016年09月12日

  • まー

    今晩は友人と待ち合わせて映画に!
    多分夜ご飯はラーメンだな…、夜のラーメン恐ろしい…(°_°)
    スープを飲まないようにして、麺だけ、あと野菜をいっぱい!お酢を入れる!気休めだけどやろう(笑)
    あと最近ロンハーでボディメイクやってたみたいで録画してたやつをチラッと見たんだけど時間なくて少しだけに。あああ続き見たい( ^ω^ )
    ダイエット前はダラケきった生活してたから今少しずつ人間らしい生活を始めてちょっと楽しい(笑)



    朝ごはん
    グラノーラヨーグルト


    昼ごはん
    サラダうどん
    グラノーラヨーグルト
    カマボコ
    刺身こんにゃく

    晩ごはん
    デニッシュロール
    オリーブパン
    カマボコ

    カロリー合計:16:19
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実践中のダイエット方法

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162cm 75.7kg

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