693日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 67.1kg 58kg 20% (あと9.1kg) 165cm 67.1kgの体型
    体脂肪 19% 17.5% 13% 165cm 体重とBMI

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2016年09月12日

  • モスタ

    雨が降ってる。川の水が増えて安心。ついてる!

    朝食:ポテサラパン チョコパン カフェラテ

    昼食:和風パスタ 炭酸水

    間食:豆乳プリン 白湯 おかし

    夕食:タンドリーチキン 豚しゃぶ ごはん 白湯

    ジョギング おやすみ

    エアロバイク おやすみ



    カロリー合計:17:08
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実践中のダイエット方法

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モスタ

165cm 66.8kg

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