突然のランチ会

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48kg 48.9kg 43kg 0% (あと5.9kg) 150cm 48.9kgの体型
    体脂肪 30% 31.1% 20% 150cm 理想

 » 
2016年09月12日

  • saru chan

    今日は突然友達に誘われランチ会をした。友達特製のインドカレー
    美味しかった!

    7:00 豆乳ラッテ
    9:20 ブラウンシリアル、ヨーグルト
    13:00 インドカレー
    17:30 たっぷり野菜とチキンの炒め物

    エクササイズ
    スクワット 30回
    ヨガ 20分

    夜の測定
    体重 49.2kg
    体脂肪率 30.7%

    カロリー合計:17:25
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saru chan
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