【32日目】(9/12) +0.5kg ハイまた増えてます。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.5kg 68.5kg 49.5kg 9% (あと19kg) 153cm 68.5kgの体型
    体脂肪 0% 153cm 美容

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2016年09月12日

  • 李蔓

    もーーーーーほんとにーなんで?
    そんなに暴食してませんけどー?
    走ってますけどー?


    ・・・さすがにオカシイと思ってネットで調べてみた。

    そしたらダイエット中でも体重が増えることはあるらしい。
    しかも「正しいダイエットをしている」とそーゆーことがあるらしい!


       ↓


    *******************************************************
    健康的なダイエットを始めて、正しい食事を始めると、まず体重が増えるわけです。その期間がどれくらいになるかは、その方次第で、カラダの状態によります。

    体重増加など起きない方もいますし、何ヶ月もかかる方もいるでしょう。
    ワタシはその方面の専門家ではありませんが、普通の細胞は3週間位で生まれ変わると聞きます。

    だから、少なくとも1ヶ月位は、体重増加の時期があっても不思議ではないのです。当然、栄養状態によるので、もっと長期間にわたって、増え続ける方もいるでしょう。

    脂肪細胞を減らして、ちゃんとダイエットが出来るようになるのは、その後です。
    ********************************************************




    ちょっと励みになりました。。。
    でもこの増える期間がいつまで続くかわからないのはつらいなあ!苦笑



    【食事】
    (10:40) 豆乳(食前)、冷凍ラーメン、たまご1個、うずらたまご6個、あらびきウィンナー2本(400kcalくらい)
    (13:00) アップルパイみたいなパイみたいなドーナツ
    (15:00) 鮭おにぎり


    【間食】
    チョコレート効果(86%)1粒、ガリガリ君


    【運動】
    激しい筋肉痛のためお休み


    カロリー合計:17:38
    •  
    • コメント6件
    • レイラ レイラ そんな事あるんですねー。
      努力すればいつかは必ず報われるって事ですね(*´ω`*)
      今は辛い時ですが、諦めないで頑張ってください!!
      こうゆう時は体重をあまり気にしない方がいいですね。
      2016.09.12 19:06
    • クロ クロ 毎日走ることと、食事の炭水化物を夜食べないで、ひと月2キロ減で1年頑張った私。なので、あまり気にせずで良いのかもです! 2016.09.12 19:33
    • diamond(退会済み) diamond(退会済み) 体重増えても体脂肪が減っていれば筋肉がついてきている証拠だったような…

      減ってくれないと凹みますよね(ー_ー;)
      2016.09.12 21:52
    • marisa/毎日楽しむ marisa/毎日楽しむ 筋肉の方が脂肪よりも重いと言いますし、筋肉増殖期だと良いですね(*´︶`*)
      大丈夫ですよ、体重だけでなくて体のことを考えて意識して生活してるりまんさんは既に前よりも素敵な生活してますよ( *`ω´)さ、継続継続!
      2016.09.12 22:28
    • 李蔓 李蔓 レイラさん、クロさん、diamondさん、marisaさん
      コメントありがとうございます。
      毎日の意味不明な体重増加にかなりテンション落ちてて個別に返信する心の余裕がなく日記書くので精一杯です。まとめて返信でほんとうにすみません。ただ、みなさんのコメントはきちんと読んで受け止めて、励みにもなっています。ありがとう。
      2016.09.13 12:42
    • マミゾー マミゾー 参考になります! 2016.09.13 22:16
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李蔓

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