614日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 48kg 47kg 83% (あと1kg) 161.7cm 48kgの体型
    体脂肪 26.4% 0% 23% 161.7cm 平均

 » 
2016年09月12日

  • *ともも

    「ピンクの小粒」のお陰で、お腹はスッキリしましたが、
    昨日の焼肉が 脂肪になる前に、素早く対処や!
    今日と明日の食生活に気をつけて、食べ過ぎを
    なかったコトにしなきゃ!٩( 'ω' )و ✧

    写真に写ってる海老天… 実は、食品サンプルです✫
    実際に食べれそうなくらい リアル~な海老天。ウマソー

    【朝】
    コーヒー

    【昼】
    ゴーヤチャンプル
    梨、パイン、オレンジ

    【夜】
    山菜とにしんのおろしなめこそば風➪にゃく麺

    【間】
    ヘルシア緑茶
    コーヒー水筒

    ①職場で『頂き物』はしない。◎
    ②腹八分目。 ✘
    ③1日10,000歩以上。◎
    ④喫煙しない! ◎

    生理中 カロリー合計:18:24
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実践中のダイエット方法

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*ともも
*ともも

161.7cm 47.8kg

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