165日目【2016/09/12/数値報告/雑記】

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 97kg 66.8kg 51.5kg 66% (あと15.3kg) 153cm 66.8kgの体型
    体脂肪 40.7% 22% 153cm 美容

 » 
2016年09月12日

  • クラリス

    2016/09/12/測定結果(朝食前)
    ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■
    ★体重:66.8kg
    ★体脂肪率:40.7%
    ☆皮下脂肪率:36.2%
    ☆内臓脂肪レベル:11.5
    ☆基礎代謝:1109kcal/日
    ☆BMI:28.5
    ☆筋肉レベル:8
    ☆骨レベル:8
    ☆体年齢:49歳
    ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■

    【今月の目標】-3.5kg~5kg

    ◆中間目標(9/15)・・・67.2kg・・・◎9/11達成(-4日)
    ◆月末目標(9/30)・・・65.4kg

    ----------------------------------------------

    食品に表示されているカロリーがわかるものはそのまま
    自炊のものはこちらhttp://calorie.slism.jp/を参考にメモしていきます

    【朝】
    ・グリーンスムージー・・・9kcal

    【間食】
    ・塩キャラメル1・・・25kcal
    ・アイスコーヒー・・・11kcal

    【昼】
    ・麻婆豆腐(半)・・・151kcal
    ・ねぎ塩チキンのサラダ・・・223kcal
    ・とり天・・・116kcal

    【間食】
    ・SWEET CAFÉ 珈琲ゼリー・・・148kcal

    【夜】
    ・DHCプロテインダイエット(コーヒー牛乳味)・・・175kcal



    合計:858kcal



    暗くなるのが早くなったなぁ('A`)
    汗かいてちょっと休んでたら結構寒いし
    結構痩せたし、秋物の服、今年はちゃんと買おうかな
    まだもっと痩せるんじゃないかと思ったら何か勿体無くて足が遠のく
    そしてまた季節が変わるんよね、多分w








    カロリー合計:858kcal18:56
    •  
    • コメント2件
    • marisa/毎日楽しむ marisa/毎日楽しむ 御褒美としての洋服なら良いんじゃないでしょうか!目標まで待つのもいいですけど、今の自分に合った服を着るのも楽しいですよ(*´ω`*) 2016.09.12 22:25
    • クラリス クラリス > marisaさん
      こんばんは♪
      安物をネットで買うことにしました♡
      見てたらあれもこれも欲しいってなりますね~
      夏より体型隠しの服も多いからこれからの寒い季節は大歓迎です~w
      2016.09.13 18:07
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.6 - ダイエットで減らすのは「体重」ではなく「体脂肪」

    あるダイエット法の中には1日のうちに1~2kg以上も体重減少を可能にしているものさえある。体脂肪1kgのエネルギー量が約7,200kcalであることがわか ... 体脂肪1kgを減らすためには、どれくらいの食事を減らせばよいのだろうか。食品に含まれている脂肪は1gあたり約9kcal ... エネルギー消費量は(個人差と走破時間はあるものの)2,400kcalほどと計算されている。「7,200kcal ... vol.6 - ダイエットで減らすのは「体重」ではなく「体脂肪」 ...

    ダイエットラボ
  • 1週間で体が臭い!『所さんの目がテン! ダイエット研究所』で「肉だけダイエット」合宿

    じ量の肉を食べてもらうため。最大の3000kcalを摂っている女性(99.8kg)の食べる肉は、な ... せるかどうかを検証した。  第1日目の朝食から焼き肉! 肉好きの参加者たちは大喜びで食べ始める。2000~3000kcal ... べられなくなった」と解説。また、炭水化物が不足しているため、代わりに脂肪分を分解することになり、その結果 ... 1週間で体が臭い!『所さんの目がテン! ダイエット研究所』で「肉だけダイエット」合宿 ...

    ダイエットNEWS
  • BELLE VIE THE GRAND(ベルヴィ ザ・グラン)

    所沢駅 2016年9月、水と光の新空間が誕生!4月末までの婚礼限定、120万円オフ特典にも注目を ... BELLE VIE THE GRAND(ベルヴィ ザ・グラン) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • 肉食ピーコ
  • Moka✲*゚
  • シゲ
  • けい
  • *ジェシカ*
  • marisa/毎日楽しむ
  • 李蔓
  • deeper
  • とも
  • DD
  • さんな
被ライバル - 全てを見る
  • 肉食ピーコ
  • はるさめ
  • Moka✲*゚
  • かえで
  • けい
  • 太郎
  • シゲ
  • *ジェシカ*
  • 三日月
  • yama
  • marisa/毎日楽しむ
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
クラリス
クラリス

153cm 56.1kg

日記
256
ライバル
15
被ライバル
25