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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.7kg 51.3kg 48kg 10% (あと3.3kg) 156cm 51.3kgの体型
    体脂肪 28.4% 28.5% 25% 156cm モデル

2016年09月12日

  • こざる0802

    お通じ:◎ 歩数:1,220歩

    昨日の夜お腹が苦しくて、久々に「でるでる」を飲んだので、2回のお通じでスッキリ。

    朝食:WONDA、牛乳青汁、シリアルバー、グレープフルーツ、いちじく、プルーン、ヨーグルト。

    昼食:糖質0麺、玉子、トマト、めかぶ、なし、いちじく、オイコス。

    夕食:トマトとエリンギの味噌汁、サラダチキン、酢醤油玉子、チーズ、豆乳おぼろ、あじのたたき+茄子。

    カロリー合計:19:27
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こざる0802
こざる0802

156cm 51.6kg

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