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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 44.4kg 44.8kg 39.5kg 0% (あと5.3kg) 157cm 44.8kgの体型
    体脂肪 20% 19% 18% 157cm 標準

2016年09月11日

  • パンクッキー

    今日は月曜日だけれど、昨日は、日記書かず就寝してしまった(;゜0゜)。


    毎日、記録だけでもしないとな。反省


    日曜日で、外出。休みの日は、糖質は気分と体のおもむくまま、制限フリーということで。


    朝から、コンビニの抹茶商品とパンも抹茶で。塩パンと、ミニクロワッサンも、お昼に食べたな。


    外では、ガトーショコラ食べて

    夜はバイキングで、和食と、サラダとかで、野菜は意識できたけど。たんぱく質の魚も少しは食べた。


    歩きまくって、動いていたから、なんとか消費できたのかな

    カロリー合計:3000kcal19:46
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