2016-09-12

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.7kg 49.7kg 40kg 0% (あと9.7kg) 156cm 49.7kgの体型
    体脂肪 28% 26.3% 17% 156cm モデル

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2016年09月12日

  • momo


    フルグラ


    おうどん 1.5玉
    ゴボウサラダ


    おにぎり 2個
    揚げ物  2個
    ひじき

    間食
    チョコ 3個
    水まんじゅう 1個

    運動 50分
    ストレッチ
    筋トレ
    エアロバイク

    カロリー合計:20:32
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実践中のダイエット方法

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156cm 48.7kg

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