15日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 50.6kg 45kg 43% (あと5.6kg) 155cm 50.6kgの体型
    体脂肪 31% 28.6% 23% 155cm 体重とBMI

2016年09月12日

  • ライスチョコ

    今日は寝坊して焦った…!

    まさか目覚まし掛け忘れているとは。。

    仕事にはギリギリで間に合って、なんとか学習会も無事に終わった(*^^*)

    定時に帰れたので何だかんだで良い1日でした⋈*。゚

    体重はちと増え気味ですが…

    夜ご飯気を付けよう。


    ・*:..。o○☼*゚・*:..。o○☼*゚・*:..。o○☼*゚

    朝 無し

    昼 お弁当(ご飯、ベビーハム、ネギ入卵焼き、天ぷら、ピーマンの甘辛炒め)、ひよこ1個

    夜 味噌汁、鯖の塩焼き、納豆

    ・*:..。o○☼*゚・*:..。o○☼*゚・*:..。o○☼*゚

    今の生活を続けていけば痩せるはず…そう自分に言い聞かせながら、二日連続で増えるとちょっと不安になってくる。

    ひよこは食べちゃいけなかったよなぁと反省。

    昼間に皆でご飯食べるとどうしても誘惑を断ち切れない。

    今回は「そんなに沢山食べてるつもりないのにな」って言葉は言いたくない!

    いつの間にか記録しなくなっていた…っていうのもしたくない。

    もう51kg代には戻りたくないから、今週は50kg代前半キープを目標にしたい。

    でも夜ご飯後の体重が51.1kgなので、明日までは50.6kgかなぁ(^^;)

    今日は仕事で殆ど動いてないから仕方ない。

    あと、昨日からお通じないので、そろそろどうにかしないと便秘になっちゃう…

    今日まで結構仕事面でハードスケジュールだったから、明日は気持ちをオフにしてリフレッシュしよう!!

    何か美容に良い事をしたい(*^^*)

    カロリー合計:20:43
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