2016年09月12日

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 110.8kg 88.2kg 80kg 73% (あと8.2kg) 183cm 88.2kgの体型
    体脂肪 0% 12% 183cm モデル

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2016年09月12日

  • カズ

    スピンバイク 300分
    田んぼのヒエ取りと草刈り 2時間半

    0815 コーヒー
    1230 牛カルビ焼肉、ごはん、キャベツ千切り、みそ汁、ポテチコンソメ、えびせんべいお好み
    1300 スイカ
    1800 目玉焼き風てりやきバーガー
    1900 ビンチョウマグロ、鳥胸ハム、シーチキンレタス、ゆで卵3個、肉じゃが
    0000 えびせんべいお好み
    0200 ゆで卵1個

    ペプシストロングエクストラゼロ

    カロリー合計:3500kcal21:02
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