2016/09/12(月)

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 68.5kg 59kg 20% (あと9.5kg) 165cm 68.5kgの体型
    体脂肪 35% 36.2% 29% 165cm 標準

2016年09月12日

  • ちろりあん

    前日比 +0.1

    レコ
    【昼】
    豚汁
    カボチャ餅
    カボチャの煮物
    キュウリ、豚挽き肉のオイスター炒め

    卯の花

    【夜】
    納豆キャベツおかか海苔
    ぬか漬け(キュウリ)
    とろろ昆布のお吸い物
    カボチャの煮物
    玉子焼き

    【間食、飲み物】
    コーヒー(砂糖、ミルク入り)

    【運動】
    エアロバイク 50分
    その他細々

    【お通じ】


    【感想反省その他】
    今日も食べ過...(・∀・)...

    腹八分目をいい加減おぼえたい...orz
     

     

    カロリー合計:21:22
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.185 - 減塩とカリウムで水太りを防ごう

    mgですが、ゆでたものでは160mgと30%ほど少なくなります。キャベツでは20 ... 、芽キャベツ、たけのこ、ヤマトイモ、ぎんなん、えんどう豆、大豆、納豆、枝豆、いんげん豆、干 ... リウムが多く含まれているのは野菜、豆類、果物で、中でも切干大根、パセリ、にんにく、ほうれん草、カボチャ ...

    ダイエットラボ
  • 実はカボチャの仲間?!旬の「ズッキーニ」

    今回は、イタリア語で「小さなカボチャ」を意味する、旬の「ズッキーニ」についてご紹介したい ... 感はなすに似ていますが、ペポかぼちゃの一種です。 【クセがなく低カロリーな野菜】 完熟してから食べるカボチャ ... と思います! 【姿はキュウリ、食感はナス?!なズッキーニ】 イタリアの「カポナータ」や、フランスの「ラ ... 実はカボチャの仲間?!旬の「ズッキーニ」 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年1月期生
2016年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
  • Toshibeagle
  • おやかた
  • はる
  • 半熟
同期生 - 全てを見る
  • せる
  • みか
  • りえ
  • さかな
  • 今度こそ成功するぞ!
  • フトモモ太
  • うなうな
  • しまたか
  • あや
  • 碧音
  • ほーぷ
ちろりあん
ちろりあん

165cm 60.7kg

日記
486
ライバル
0
被ライバル
4