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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.2kg 53.4kg 50kg 19% (あと3.4kg) 166cm 53.4kgの体型
    体脂肪 0% 166cm 平均

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2016年09月12日

  • アイス

    朝ごはん(6時)
    玄米・ふりかけ・海苔・茄子のみそ汁・ニラ卵焼き・チョコ2個

    昼ごはん(13時)
    弁当(玄米・サラダ・目玉焼き・せんべい・クッキー・カフェオレ)

    夕ごはん(19時)
    みそ汁・ブリ・豆乳コーンスープ

    カロリー合計:21:28
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実践中のダイエット方法

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166cm 52.8kg

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