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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 52.9kg 47kg 65% (あと5.9kg) 147cm 52.9kgの体型
    体脂肪 30% 0% 20% 147cm 美容

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2016年09月12日

  • いちご

    朝 豆乳甘酒、ごはん、舞茸豆腐ネギカボチャ味噌汁
    昼 キムチチャーハン
    間 チョコチュロス、カフェオレ
    夜 焼き鯖、野菜炒め

    雨激しくなってきました…

    筋トレ、ストレッチしてから寝ます…

    カロリー合計:21:37
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いちご
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147cm 51.8kg

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