1日目。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 92.4kg 91.2kg 57kg 3% (あと34.2kg) 162.7cm 91.2kgの体型
    体脂肪 0% 45.3% 27% 162.7cm 平均

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2016年09月12日

  • だつまる



    ヨーグルトドリンク
    サンドイッチ2切れ


    麦茶1杯


    レンコンサラダ
    豆腐のまさご揚げ
    冷やしきつねうどん
    麦茶2杯


    バームクーヘン
    アイスコーヒー1杯

    夕方
    パウンドケーキ
    バームクーヘン
    紅茶500ml

    夜(外食)
    ハンバーグ
    ステーキ
    ご飯
    水1杯


    まずは、食生活を見直すことからかな。
    でも急にはムリだから、少しずつ。

    カロリー合計:21:47
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実践中のダイエット方法

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だつまる

162.7cm 89.1kg

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