64日kめ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 52.5kg 50kg 50% (あと2.5kg) 156cm 52.5kgの体型
    体脂肪 26% 23.4% 20% 156cm 平均

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2016年09月12日

  • Lalala

    合宿終わって、体重増加! よく走ったけどその分食べた。。。

    ●朝食6:00 葡萄、梨
    ●朝食7:00 シリアル、ヨーグルト、ルバーブジャム、牛乳
    ●昼食11:30 カレーライス、食パントースト
    ●間食17:30 ドライイチジク2、ナッツ、アイスコーヒー
    ●夕食20:15 玄米ご飯(少し)、お味噌汁(かぼちゃ、豆腐、ワケギ)、塩だれキャベツ、豚肉とピーマンのソテー(和風だし)、トマト、茹で卵
    ●食後21:00~22:00 チーズビスケット

    今日も食べ過ぎ。ちょっと仕切り直さなければ!

    カロリー合計:22:43
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Lalala
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156cm 51.5kg

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